Golf nafisligi va modasi tufayli mashhur. Tabiatga yaqin bo'lish, golfga bemalol badaningizni cho'zish juda yoqimli, lekin golf tufayli yuzaga keladigan sport jarohatlaridan ehtiyot bo'ling. Golfda harakatlanish harakati tabiatdagi tabiiy fiziologik faollik emas va umumiy bilakdagi shikastlanish kabi biomexanik shikastlanishga olib kelishi mumkin. Golfchining bilakka shikastlanishi bilan qanday kurashish mumkin?
Ko'pgina golfchilar uchun eng ko'p uchraydigan sport jarohati odatda suyak va suyak orasidagi suyuqlikka sabab bo'ladi va bu suyak va suyagi o'rtasida oyoq to'pig'ini og'rigan suyak. Buyrak va shtammlar ko'p hollarda jiddiy shikastlanishlarga olib keladi. Misol uchun, bilakdagi shikastlanishlar ko'pincha bir xil harakatlarning takrorlangan harakatlari uzoq vaqt davomida yoki tutqichning noto'g'ri joylashishi bilan bog'liq.
Afsuski, o'yinda zo'riqish yoki zo'riqish; xotirjam bo'lishdan tashqari, siz bemorning ruxsatisiz oddiy va samarali o'zingizni davolashingiz mumkin. Albatta jarohatlar juda jiddiy bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Bu nafaqat zudlik bilan og'riqni qisqartirish, balki jarohatni barqarorlashtirish va tiklanishni tezlashtiradi.
1, dam olish
Zarar etkazilgan joylarni ishlatishdan ehtiyot bo'ling va shikastlanishlar ko'payib ketishiga yo'l qo'ymang.
2, muzlatilgan
Muzni yukxalta ichiga joylashtiring va jarohatni qo'llang. Ushbu amaliyot jarohatning qizarilishini samarali ravishda kamaytirishi mumkin. Yaralanishdan keyin 48 soat ichida ko'proq muzlatilgan davolanish eng yaxshi terapevtik ta'sir ko'rsatishi mumkin.
3, bosim
Muz panelini yaraga joylashtiring. Qon aylanishini oldini olish uchun ortiqcha tortmang. 10-15 daqiqadan so'ng bandajni gevşetin va muz to'plamini olib tashlang. Muz to'plami kelgusi olti soat davomida har soatda 15-20 daqiqa davomida yaraga qo'llanilgan. Yara hali ham qizil va shishgan bo'lsa, kuniga 3-4 marta muzlatish mumkin.
4, ko'taring
Yarani yurak holatidan ko'tarish yarani qon oqishini kamaytiradi.