Golf juda sog'lom dam olish sportidir. Quyosh va kisloroddan to'liq zavqlanish bilan bir qatorda, u jismoniy tayyorgarlik va sog'lom rivojlanish maqsadlariga erishishi mumkin. Janobning nafis sport turi sifatida, tobora ko'proq ayollar izdoshlariga aylanishmoqda, chunki golf nafaqat o'z tanalarini muvofiqlashtirishga, balki o'z-o'zini etishtirish maqsadlariga erishishga va ko'proq narsalarga erishishga qodir. Shunday qilib, yozning jazirama kunida ochiq havoda golf o'ynayotganimizda, UV nurini kamaytirish uchun nima qilishimiz kerak?
O'yindan oldin va keyin quyoshdan himoya qilish
Stadiondan oldin yozda tanasi va qo'llari va oyoqlari avval quyoshdan himoyalangan bo'lishi kerak, so'ngra ingichka uzun kostyumli koptok va yupqa yuqori to'pli shim kiying, agar yuqori to'p kostyum baland bo'yinli bo'lsa. yaxshiroq, va nihoyat yuzning yuqori qismida quyosh kremi, quyoshdan himoyalangan poydevor va quyoshdan himoya katsiyasining koeffitsienti va katta shlyapa bilan yuqori shlyapa kiyish, agar keyingi kun quyoshli bo'lsa yoki peshin paytida UV bilan kiyish yaxshidir. yopmoq uchun soyabon. O'yin jarayonida ayol golfchilar uchun har to'qqiz teshikka quyosh nuridan himoya qilish yaxshidir.
To'pni tugatgandan so'ng quyoshdan himoya qilish
Golf o'ynagandan so'ng, hamma quyoshdan himoya qilishni eslaydi. Avvalo, yuzingizni yumshoq massaj qilish uchun siz yuz massaji va sovuq suvdan foydalanishingiz kerak. Hech qachon tozalaydigan yuz yoki sochiqni ishlatmang. Sochiq faqat yuzingizga suv tomchilarini singdirish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, to'pni tugatgandan so'ng darhol SPA, sauna, issiq buloqlar va pechga qilmang, bu kapillyarlarning qarishini va pürüzlülüğünü tezlashtiradi. To'pni o'ynagandan so'ng, yuz sovuq va salqin bo'lishi kerak. Va nihoyat, vitamin C oqartiruvchi nemlendirici antioksidantni antioksidant formulasi bilan ishqalang, kechasi uyga qaytib boring va oziqlantirish va tuzatish uchun A vitamini kislotasi, A vitamini, meva kislotasi va boshqalarni qo'shing.
Doimiy golf muloqot doirasini kengaytirishi, bilimlarni kengaytirishi va o'zingizga ishonch hosil qilishi mumkin. Ammo golf o'ynash - bu texnik faoliyat. Ko'pgina kichik tafsilotlar e'tiborga muhtoj. Murabbiylik uchun professional golf murabbiyini topish muhimroqdir. Ta'limning ta'siri yanada samaraliroq bo'ladi.
O'zingizni quyoshdan himoya qilmoqchi bo'lsangiz, yaxshi golf sumkasini tanlashingiz kerak.
