Golf haqida gapirganda, aksariyat odamlar buni mashaqqatli mashq deb hisoblashadi. Ko'pchilik, bu klubga salbiy munosabatda bo'lish emas, deb o'ylayaptimi? Aslida, agar siz golf o'ynagan do'stlaringizdan so'rasangiz, ko'pchilik tananing turli darajadagi og'rig'i borligini aytishadi. Golf o'ynaganidan so'ng tana halokatining sababi nimada?
PGA Golf Trolley xaltam
To'liq isinib bo'lmaydigan
Oyoqlaringizni bosish, tanangizni aylantirish va h.k. kabi o'ynashdan oldin to'liq isinish kerak. To'liq isinish, oyoq kramplarini va og'riqni samarali bartaraf etishi juda muhimdir.
2. Oddiy mashqlar yo'q
Jismoniy mashqlarsiz uzoq vaqt davomida mashq bajarish va tananing chidamliligiga e'tibor berish kerak bo'lsa, juda kuchli o'ynang, aks holda keyingi kunlarda qurol va qorin bo'shlig'ida bo'ladi.
3. Masaj tanasi yo'q
Golf to'pini tugatsangiz, badaningiz yaralanganini his qilasiz, keyin massaj qilasiz, massaj qilish uchun ota-onani topish yanada qulay bo'ladi, massajdan so'ng boshdan oxirigacha butun tanani amalga oshirish eng yaxshisidir. tana o'zini yanada qulay his etadi.
4. Issiq hammom yo'q
Jismoniy mashqlar o'tgandan so'ng, issiq suvga e'tibor bering, havo issiq bo'lsa ham, sovuq hammom qilmang, aks holda tanasi noqulay his etishi mumkin, bo'shashmas suyaklar rolini o'ynaydi. Hisoblagach yuvilganidan so'ng tozalandi.
5. Qo'shimchalar yo'q
Sport bilan shug'ullanganingizdan so'ng, siz mushaklarni tiklash uchun yaxshi bo'lgan, sog'lom saqlash uchun sigir, ostrich qo'ziqorinlari, brokkoli va boshqalar kabi ko'proq to'yimli oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida ko'p ovqat qilmang, aks holda tanasi noqulay his etishi mumkin.
6. imkon qadar erta dam olish
Jismoniy mashqlar qilib, erta yotish, kech qolmang, aks holda u kam dam olishga olib keladi. Bundan tashqari, suv manbaini to'g'ri to'ldirish kerak. Yotoqqa chiqishdan oldin yarim chashka suv tan uchun juda yaxshi. Juda ko'p ichmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
Yuqorida keltirilgan barcha narsalar golfdan keyin tana og'rig'i sabablarini baham ko'rishdir.