Buning uchun qulayroq bo'lsa-da, mushaklarning shikastlanishiga olib kelishi ehtimoldan xoli emas va oxir-oqibat u sizni yaxshi ko'radigan sportni tark etishi mumkin.
Ehtimol, sumkani qaytarib olish uchun elkama-sumkangizdan foydalanolmaysiz, ammo sumkaning og'irligini ko'taruvchi mushaklar bu vazifani bajarish uchun ko'proq muhim vazifalarni bajaradi. Doktor. Robert Uotkins, PGA Tour uchun tibbiy maslahatchi va orqa miya jarrohi bizni quyidagicha izohladi: "Yelkanlar bel muskullarini osonlik bilan sport jarohatlanishiga olib keladigan nozik maydonga aylantiradi, shuning uchun himoya qilishga alohida e'tibor bering".
"O'ng qo'l bilan o'ynagan futbolchilar uchun suzish uchun zarur bo'lgan kuch asosan tananing o'ng qismidan keladi", deydi Ben Diar, "Golf Digest" da fitness bo'yicha maslahatchi. "Bir kuni tananing mushaklari muvozanat emasligini topasiz. Shuning uchun, elkama-chiziqli chiziqli to'rni tez-tez ishlatish bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi ".
"Vujudning har ikki tomonidagi mushaklarda muvozanatni yo'qotishning bir usuli - orqadan o'ynash uchun ikki elkadan foydalanishdir", deydi doktor Uotkins. Shunga qaramay, Ben Shear "fermerning usuli" dan foydalanishni taklif qildi: sumkaning og'irligini paypoq kabi ikkita qo'l bilan bo'lishing. Shuni ta'kidlab o'tish kerakki, tanani yukni ko'tarishda to'g'ri saqlanishi kerak va siz buralib o'tirmasligingiz va elkangizni himoya qilishga e'tibor berishingiz kerak. Doktor Uotkins, agar siz ikki tomondan elkama-belbog'larni ishlatsangiz ham, ko'kragingizni ko'tarishingiz kerakligini aytdi. Badanning qanchalik ko'p bo'lsa, ko'krak ustidagi umurtqa pog'onasi shunchalik katta bo'ladi.