Bilak ligamentlari va tendon jarohatlariga qo'shimcha ravishda, barmoqlarning yallig'lanishi vaqti-vaqti bilan golfchilarga zarar etkazishi mumkin. Tetikka ega bo'lgan futbolchining barmog'i nazoratdan o'tkazilmaydi va "qo'riqchining qo'li" odatda bitta barmoqdan boshqa to'rtlikka tarqaladigan tarqoq xarakterga ega. Samarali profilaktika davolash bilan taqqoslaganda ayniqsa muhimdir. Xiaobianga qaraylik: golfchilarni o'ynashdan qanday saqlanish mumkin?
Golf sumkani
Tibbiyotda tetiğin sababi haqida aniq bir xulosa yo'q. Ammo, odatda, ayrim harakatlarning uzoq muddatli charchoqlari barmoqlarning sog'lig'iga ta'sir qiladi deb hisoblashadi. Yana jiddiy, siz noto'g'ri kuch ishlatsangiz, barmoq singanligingiz ham golf meraklısını topadi. To'g'ri tushuntirish usulini qo'llash tetikli qo'lning paydo bo'lishini samarali ravishda oldini oladi.
1. Chiziqning dastasi chap ko'rsatkich barmog'i ostiga o'ng pastki qismiga joylashtiriladi. Tutqichdan keyin bosh barmog'i chiziqning o'ng tomonida joylashgan va yo'lbarsning og'zi kesilgan; chap qo'lning orqa qismidagi ikkita va ikkita yarmini ko'rish mumkin.
2. Boshi erga, yuz kvadrat, o'ng qo'l o'ngga, o'ng qo'li o'ng tarafdan klubga yaqin, palma maqsadga qaratilgan va yuzning yo'nalishi bir xil; bosh barmoq uchi qutining chap tomonida, o'rta barmoq va barmoq barmoqlari kuchliroq. Kichkina barmoq chap qo'lning ko'rsatkich barmog'i ustiga bosilsa va yo'lbarsning og'zi tutqichdan keyin yopilsa; o'ng qo'lning orqa qismidagi ikkita bo'g'inni ko'rish mumkin.
3. Antistatik va muskul muskullarini bo'shatib, panjarani ushlab turish uchun barmoqdan foydalaning, klub boshining og'irligini sezish uchun etarli yorug'lik, taxminan 50% quvvat
4. Qo'l harakat qilmaydi va qo'llar klub boshini eng moslashuvchanligi va maksimal oralig'ini ko'tarishi mumkin. Qo'l tomoni to'g'ri, aks holda bosh qaltirilmagan.
5. Ikkala qo'llar ham "kuchli" ushlash uchun o'ng tomonga o'girilib, past darajali va chap qo'li bilan o'ynaydi; ikkala qo'l biroz chap tomonga buriladi va "zaif" deb ataladi, to'p esa baland va o'ngda.
6. Maxsus tushuntirish usuli: to'pni qo'yish va kesishda turli xil tushuntirish usullari mavjud. Xiao Bian shaxsan tetik qo'li uchun vahima kerak emas, deb hisoblaydi. To'g'ri golf kavrama o'rnini egallash, buni amalga oshishiga xalaqit berishi mumkin. Sport tufayli kelib chiqadigan zarar haqida aqlli bo'lishimiz kerak.
Yuqorida keltirilgan golfchi maqolasining qanday bo'lishiga yo'l qo'ymaslik kerak.